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Today review 99

<여자의 모든 인생은 자존감에서 시작된다>요약리뷰 : 친밀하기에 더 깊은 감옥, 가족

친밀하기에 더 깊은 감옥, 가족 사람은 좋건 싫건 부모가 곧 우주인 유년 시절을 보낸 다. 제아무리 반항을 하는 사춘기라 해도 부모의 영향력 아래 있다. 이후 혼자 설 힘이 생긴 시기에도 우리는 쉽 게 부모의 영향력에서 벗어나지 못한다. 이유는 간단하다. 그들이 나라는 존재의 시작점이기 때문이다. 그러나 세상에는 좋은 부모만 있는 것이 아니다. 어디 나 이기적이고 미숙한 사람들이 있기 마련인데, 그런 사 람들이 그대로 부모가 되는 것이지, 부모감이 하늘에서 뚝 떨어지는 것이 아니기 때문이다. 부족한 사람이 부모 가 된다고 해서 갑자기 성숙한 인격을 갖게 되는 게 아니라는 건 깊이 생각해 보지 않아도 알 수 있는 일이다. 어떤 부모들은 자식을 부속물로 보고 자신의 편의를 위 해 이용하려들기도 하고, 어떤 ..

<나는 내가 죽었다고 생각했습니다>요약리뷰 : 뇌를 다스리는법

뇌를 다스리는법 책임감이란 ‘특정 순간 감각계로 들어오는 자극에 어떻게 반응할지 선택하는 능력’이라고 정의한다 (영어로 책임감을 뜻하는 ‘responsibility’는 반응response하는 능력ability이다). 자동으로 활성화되는 변연계감정 프로그램도 있는데, 하나의 프로그램이 활성화되었다가 완전히 멈추는 데 90초 정도가 걸린다.가령 분노라는 감정은 자동으로 유발되도록 설계된 반응이다. 어떤 계기로 인해 뇌가 분비한 화학 물질이 몸에 차오르고, 우리는 생리적 반응을 겪게 된다. 최초의 자극이 있고 90초 안에 분노를 구성하는 화학 성분이 혈류에서 완전히 빠져나가면, 우리의 자동 반응은 끝이 난다.그런데 90초가 지났는데도 여전히 화가 나 있다면, 그것은 그 회로가 계속해서 돌도록 스스로 의식적으로..

 <내가 정말 미치도록 싫어질때>요약리뷰 : 사랑의 4가지 프레임

나와 남에 대한 사랑의 프레임 4가지 사랑과 실연에 대처 방식은 사람마다 다르다. 하루에도 몇 번씩 감정이 오르내리며 감정의 지배를 받는 사람이 있는가 하면, 감정을 차단한 채 감정이 없는 사람처럼 사는 이도 있다. 이러한 차이는 나와 남에 대한 사랑의 프레임에 의한 결과이기도 하다. 일반적으로 사람들이 갖는 사랑의 4가지 프레임은, 양육자와의 애착 형성에 따라 안정형, 몰입형, 회피형, 불안형 4가지로 나뉜다. 회피형은 거부-회피형과 두려움-회피형으로 세분화된다. 이 같은 나와 남에 대한 사랑의 프레임에 따라 연인 관계도 다른 양상을 띠게 된다. 1) 안정형: 자기 긍정&타인 긍정 안정형 애착을 형성한 사람들은 어렸을 때부터 부모와 친밀한 관계를 맺어온 특징을 갖고 있다. 부모는 서로 사이가 좋은 모습..

지연행동 미루는 습관/회피성

나의 방어기제는 지연행동일 뿐이다. 하지만 그것이 나를 진실로 방어하지 못하고있어서(해를 끼치고있어서) 미루는 습관에 대해 검색하고 이유가 뭔지 내가 왜 자꾸 미루고 회피성 성격의 인간이 되었는지 찾아보게 되었다. 지연행동에 관한 흥미로운 사실 "지연행동은 거의 알려지지 않다가 최근 몇 년 사이에 인지도가 크 게 높아졌다. 지연행동이란 시간 부족이 아니라 병적인 주의력결핍 때문에 급한 업무를 미루는 행동으로예상되는 심각한 불이익을 감수하면서까지 미루게 되는 괴로운 행동이다." 모든 시작에는 망설임이 있다. 지금 거리를 걷고 있는 사 람들, 그리고 다른 할 일이 있어 거리에 나오지 않은 사람 들 중 상당수가 눈앞의 과제를 미루는 경향이 있다. 그들 은 쓰레기봉투를 아직도 내놓지 않았고, 몇 달째 거실 도배..

[프로그래밍 관련] 사이트

[라이브러리 & 프레임워크] JavaScript jQuery - 웹페이지를 동적으로 제어하는 라이브러리로 가장 폭넓게 사용되고 있다. ,http://jquery.com Zepto.js - jQuery와 많이 호환되면서 모바일을 위한 '가벼움'과 쓸데없는 코드를 줄이는 것을 추구한 라이브러리이다. http://zeptojs.com/ TwitterBootstrap - 모바일과 데스크탑 웹페이지에 동시에 대응할 수 있는 반응형 웹을 만들 수 있도록 도와주는 프래임웍 http://twitter.github.io/bootstrap/ orhttp://getbootstrap.com/ Foundation - 모바일과 데스크탑 웹페이지를 동시에 대응할 수 있는 반응형 웹을 만들며 부트스트랩 2보다는 심플하고 구성이 간단..

Today review/테크 2020.07.05

악성코드 분석 Site 정리

악성코드 분석에 도움이 될만한 사이트 정리 1. 자주 쓰이는 악성코드 분석툴 2. 온라인 바이러스 스캐너 및 분석도구 3. 악성코드 유포 주소 확인 및 샘플 공유사이트 4. 전세계 악성코드들의 활동을 대쉬보드로 제공하는 사이트들 5. 악성코드 분석을 위한 가상화 및 샌드박스를 제공하는 사이트 6. 문서파일관련 악성코드 분석자료 7. 그외 공개되어 있는 악성코드 분석 도구들 8. 모바일 기반 악성코드 분석 9. 악성코드 분석 강좌 및 참고자료를 제공하는 사이트 10. 기타 참고자료 1. 자주 쓰이는 악성코드 분석툴 동적분석 도구 - 실시간 프로세스 모니터링 (Process Explorer, Process Monitor) - 실시간 메모리 분석 (vmmap) - 윈도우 시작 프로그램 분석(Autoruns) ..

Today review/테크 2020.07.05

'빠지 복장' , '빠지 패션' , '빠지 준비물' 

1박2일 여행시 - 입고가는 외출용 옷 - 물에 빠져도 되는 옷 - 잠옷용 옷 위아래 혹은 원피스 수영복(비키니.래쉬가드) - 햇빛이 강하기 때문에 많은 분들이 레쉬가드 선호 여벌옷 ~ 속옷2 수건 비치타월 썬크림(필수), 태닝오일 간단한 샤워도구 (칫솔 샴푸린스바디워시 일회용) 핸드폰 방수팩 선글라스 튜브 비치볼 물안경 비치백(수영가방or그물백) 모기 방지 스프레이ㅣ 메이크업은 최소한/워터프루프 캡모자🧢 수저종이컵 등 식기류는 숙소에 문의 역에서 픽업 문의 마트 장보기

Today review/생활 2020.06.29

 <여자 마흔, 버려야 할것과 시작해야할것>요약리뷰 : 꿈을 위해 지금을 포기 하거나 희생하라는 것은 아니다.

지금 우리가 사는 사회는 행복 강박증 뿐만 아 니라 성공 강박증에 시달리고 있다. 무엇을 위한 것인지 그 목적과 방향을 잃은 채 맹목적으로 행복 해야 한다, 성공해야 한다, 꿈을 찾아야 한다, 꿈을 이루어야 한다, 자존감을 높여야 한다 등을 강요받 으며 늘 불안에 쫓기는 삶을 산다. 꿈은 자신을 발 견하기 위한 수단이고, 지금 이 순간의 행복을 경 험할 수 있도록 방향을 잡아주는 것이지, 이 자체가 목적이 될 필요는 없다. 꿈을 위해 지금을 포기 하거나 희생하라는 것은 아니다. 꿈을 이루기 위해 가족도 버리고 친구를 버리라는 말도 아니다. 스스 로 원하는 꿈이라고 정해놨지만, 오히려 꿈이라는 것에 발목을 잡혀서 하루하루 자신을 고문하듯이 살고 있다면 잘못된 것이다. 꿈은 지금을 더 충실 하고, 더 풍요롭..

[핸드폰 번호 변경시]변경해야 할 곳들 체크✔️

카카오 어플 - 왠만하면 카카오계정으로 가입하지말것 번호변경시 카카오 탈퇴하면 귀찮아짐 각종 생활 어플 앱 은행/카드사 - 따로 일괄 변경이 안된다고 한다. 이거 안만들고 뭐하냐진짜.. 너무 번거롭다 🔹 전부 따로 신청해서 번호변경 국민카드 국민은행 신힌카드 신한은행 농협카드 농협은행 국민카드 국민은행 케이뱅크 카카오뱅크 카카오페이 롯데카드 등등... 건강보험 전자고지서 -1577 1000 정부24 국세청 각종 보험 각종 포인트 회사/대학교/주민센터 등 소속기관 정수기코디 집주인 네이버 구글 각종 사이트 계정 서점 동네마트 포인트 등록번호 -귀찮아서 걍 옛날거씀.. 주소일괄변경/ 일부분만 가능 http://ktmoving.com 주소변경 원클릭 서비스 ktmoving ktmoving.com 정부24 스팸..

Today review 2020.06.25

PPT 템플릿 12 가지 무료 사이트 [피피티template]

저의 문서작업 폴더에는 document 소스 폴더가 있는데 각종 템플릿사이트나 소스를 넣어놓아요. 구글링하면서 발견했던 다양한 피피티 template 다운 받을수있는 무료사이트 12가지추천! 북마크정리를 위해 씁니다~ 1.24slides피피티 | Free Template 26 Slide Corporate | Free Template Pack Organizational Chart Slide What teams are operating in your company? Who is the point of contact in that team? What is their role? You can answer all those questions quickly and easily with this sleek and e..

Today review 2020.06.22

[요약정리] 아들아 삶에 지치고 힘들 때 이 글을 읽어라 도서추천리뷰

이제까지 읽은 책중에 가장 쉽고 최고의 책이었습니다.주변 지인에게 몇권을 선물했어요. 쉽게 술술 읽혀지는, 이해가 잘되지만 깊은 전달이 있는 책이 좋은 도서라고 생각하는데 재밌게 잘읽었습니다 ✔️깨어나면 즉시 이불 밖으로 나와라. 눈을 뜨면 즉시 잠자리를 털고 일어나, 그시간이 이른시간이어도 더 눕고싶어도, 나갈준비를 모두 마친뒤 다시 누워라. ✔️웅얼대지마라 ✔️작은소리로 힘없이 얘기하지마라. 내가 아는것을 얘기하고, 모르는것은 모른다고 얘기하라. 자신의 의견을 정리해서 남에게 이야기 하는것이 중요하다. 웅얼대면면서 기억들어가는 목소리로 얘기하지마라 ✔️사소한것 단순화-옷-소식-물-시험.껌 ✔️공동체라는 집단은 집단생활에 의거하여 개인의 가치를 규정한다. 너무 많은 나의 정보를 발설하지마라. ✔️책을 ..

Today review 2020.06.22

[성인 진로적성검사]4차 산업 미래유망 직업 찾기

직업책 직업전망 미래 유망 직업 직업별 연봉 더 궁금하다 싶을땐 5-7년차 연봉을 검색 마인드맵 형식으로 관심사를 묶음으로 적어보기 직업 사주 사주타로운세를 활용하는것도 괜찮다(범위를 좁혀줌) 어플이 제일 빠름/ 포스텔러 추천 보험사에는 위험등급에 따른 직업 분류표 (직업평가) 라는것이 있다.. 보험사에서 나눈 직업분류를 찾아보는것도 좋음 어차피 보험을 들때 직업란에 적으니까 실제 존재하는 직업에 대해 세세하게 할수있다. 라이나 생명 직업분류 등급 https://www.lina.co.kr/doc/disclosure/risk_grade_info.pdf 컴퓨터에 빗대어 찾기 직업 선택기준 정하기 - 코로나 역학조사를 따라 실제 사람들이 무슨일을 하는지 보는것 (택시기사->프리랜서 사진사) - 실제 현장을 가..

Today review/생활 2020.06.21

인내 끈기 자기주도학습 체크

 나는 끈기가 있다.  남들로부터 성실하다는 말을 자주 듣는다.  사람들이 나를 열심히 일하는 사람이라고 생각한다.  웬만큼 아파서는 결석이나 결근을 하지 않는다.  일단 시작한 일은 거의 언제나 끝을 본다.  한 번 마음먹은 일은 쉽게 포기하지 않는다.  뭐든지 시작하면 꾸준히 하는 편이다.  해야 할 일이 생기면 밤을 새워서라도 꼭 한다  내 스스로 계획하고 진행하는 일을 좋아하는 편이다.  나는 할 일을 자율적으로 찾아서 하는 편이다.  일을 할 때 내가 주도적으로 하고 싶다.  다른 사람의 지시 없이 스스로 일하는 편이다.  일을 하면서 다른 사람에게 의지하고 싶을 때가 많다.  내가 주도적으로 하기보다는 남의 지시대로 따르는 것이 맘이 편하다.  나는 내가 책임을 맡아..

Today review 2020.06.21

[자궁경부암 A형 B형 간염]가격 예방접종주사 비용

독감 예방 접종 3만원, B형 간염 예방 접종 4만5,000원, A형 간염 예방 접종이 10만원 진짜 실비보험 보험은 필수 일 것 같아요😂😭 자궁 경부암 백신은 총 3회 접종해야 한다. ​​​1회 접종 후 -2개월뒤에 두 번째 접종-4개월 뒤에 세 번째 접종 맞는 등 6개월에 걸쳐 접종을 한다. 따라서 가다실4가 백신 선택시 3회 예방 접종에 31만5,000원. -----여기부터는 국가건강검진 시 비용 2020년도는 짝수년도 출생자가 대상자 입니다~ ■ 국가 일반검진 (필수) ■ 국가 자궁경부암 검진 (필수) ■ A형간염 예방접종 1차 (내 선택) ■ 치과 스케일링 (내 선택) #방문이유 A형 간염이 유행이고 치료약도 없다길래 겸사겸사 건강검진도 할겸 받고 옴 대상포진 예방접종도 받으려 했는데 50세 미..

Today review 2020.06.21
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